足もキツいが、、

今日は雨で肌寒い1日でしたね。

しかし明日は暖かく15度くらいまで気温が上がるそうで。

例年より暖かい12月な気がします。

防寒対策のシューズカバーもまだしなくても練習できるし、日中になれば長指のグローブもしなくても大丈夫なくらいです。

さて、この時期の練習はあまり短時間高強度のメニューは行わず、長時間低強度のメニューを行っています。

その中の一つにケイデンス高めの高回転メニューがあるのですが、、、

当然、足に乳酸が溜まってきつくなるのですが、それと同時にお股が痛くなります。。。

スムーズにペダリングができれば股の擦れが少なくなって痛くならないのですが、まだ乗り始めなのでギクシャクしたペダリングで股が擦れまくる。。

ケイデンス130での５分走はもう最高にキツいし、イタ〜い。

しばらくは股の痛みに耐えながらの練習になりそうです。